# エスペラント語の日常生活の動詞｜起きる・洗う・食べる・寝るの言い方

Source: https://esperantopedia.org/ja/phrases/daily-routine/
Language: ja
Updated: 2026-10-08

> vekiĝi「目が覚める」から enlitiĝi「床につく」まで、洗う・着る・食べる・働く・寝るのエスペラント語の動詞をカタカナ読みつきで一覧にし、sin と -iĝ- の使い分けと1日の例文を解説します。

エスペラント語の1日は、***vekiĝi***「目が覚める、起きる」で始まり、***enlitiĝi***「床につく」で終わります。その間に、体を洗い（*lavi sin*）、服を着て（*vestiĝi*）、食事をし（*matenmanĝi, tagmanĝi, vespermanĝi*）、働きます（*labori*）。朝と夜の動詞の多くは、2つの型のどちらかに当てはまります。自分にすることを表す再帰代名詞[*sin*](https://esperantopedia.org/ja/grammar/pronouns/)と、自分に起こる変化を表す接尾辞[*-iĝ-*](https://esperantopedia.org/ja/grammar/transitivity/)です。カタカナの読み方は近似で、**太字と「ー」が、強く読む音節**です。

## 朝：起きる、洗う、着る

| 日本語 | エスペラント | カタカナ | 備考 |
|---|---|---|---|
| 目が覚める、起きる | *vekiĝi* | ヴェ**キー**ジ | 目的語なし。ReVo では *ntr*（自動詞） |
| （人を）起こす | *veki* | **ヴェー**キ | 目的語が必要。ReVo では *tr*（他動詞） |
| 目覚まし時計 | *vekhorloĝo* | ヴェクホル**ロー**ジョ | *veki* ＋ *horloĝo*「時計」 |
| ベッドから出る、起床する | *ellitiĝi* | エルリ**ティー**ジ | *el lito*「ベッドから」＋ *-iĝi* |
| 起き上がる、立ち上がる | *leviĝi* | レ**ヴィー**ジ | 「昇る」の意味もある |
| シャワーを浴びる | *duŝi sin*、*duŝiĝi* | **ドゥー**シ スィン、ドゥ**シー**ジ | ReVo は両方を載せている |
| 入浴する、風呂に入る | *bani sin*、*baniĝi* | **バー**ニ スィン、バ**ニー**ジ | ReVo は両方を載せている |
| 体を洗う | *lavi sin* | **ラー**ヴィ スィン | *Mi lavas min.* 「私は自分を洗う」 |
| 手を洗う | *lavi al si la manojn* | **ラー**ヴィ アル スィ ラ **マー**ノイン | *lavi siajn manojn* とも言う |
| 顔を洗う | *lavi la vizaĝon* | **ラー**ヴィ ラ ヴィ**ザー**ジョン | ReVo は *li lavis sian vizaĝon* を引用している |
| ひげを剃る | *razi sin* | **ラー**ズィ スィン | *razi*「皮膚すれすれに毛を切る」 |
| 髪をとかす | *kombi sin*、*kombi la harojn* | **コーン**ビ スィン、**コーン**ビ ラ **ハー**ロイン | ReVo には *sin kombi* もある |
| 歯を磨く | *brosi la dentojn* | **ブロー**スィ ラ **デーン**トイン | *dentobroso*、*dentbroso*「歯ブラシ」 |
| 服を着る、身じたくをする | *vestiĝi*、*vesti sin* | ヴェス**ティー**ジ、**ヴェース**ティ スィン | 下の注を参照 |
| 朝食をとる | *matenmanĝi* | マテン**マーン**ジ | 名詞は *matenmanĝo* |

**Veki か vekiĝi か。** *Veki* は他の人を起こす動詞で、*vekiĝi* は自分に起こることです。*La vekhorloĝo vekas min, kaj mi vekiĝas.* – 「目覚まし時計が私を起こし、私は目が覚めます。」目的語のない *Mi vekis je la sesa* は誤りです（*veki* は他動詞）。[-ig- と -iĝ-](https://esperantopedia.org/ja/grammar/transitivity/)をご覧ください。

**Duŝi sin か duŝiĝi か。** ReVo は1つの見出しにまとめて「duŝiĝi, sin duŝi」と書き、「シャワーで自分の体を洗う」と説明しています。どちらかを勧めてはおらず、PMEG も触れていないので、どちらを使ってもかまいません。*bani sin* と *baniĝi* も同じです。

**Vestiĝi** は *vesti*「着せる」の規則的な *-iĝ-* 形です（ESPDIC に載っています）。ReVo で探さないでください。そこにある *vestiĝo* は別の語で、「名残、遺跡」を意味します。服の語は[服](https://esperantopedia.org/ja/phrases/clothes/)のページにあります。

## 日中

| 日本語 | エスペラント | カタカナ | 備考 |
|---|---|---|---|
| 仕事に行く | *iri al la laboro*、*iri al la laborejo* | **イー**リ アル ラ ラ**ボー**ロ、**イー**リ アル ラ ラボ**レー**ヨ | *laboro*「仕事」、*laborejo*「職場」 |
| 学校に行く | *iri al la lernejo* | **イー**リ アル ラ レル**ネー**ヨ | *lerni* ＋ *-ej-* |
| 出かける、出発する | *ekiri* | エ**キー**リ | *Mi ekiras je la oka.* 「8時に出かけます。」 |
| バスで行く | *veturi per buso* | ヴェ**トゥー**リ ペル **ブー**ソ | または *bicikli*「自転車に乗る」 |
| 働く | *labori* | ラ**ボー**リ | ReVo では *ntr* |
| 学ぶ、習う | *lerni* | **レール**ニ | 新しい技能や事実 |
| 勉強する | *studi* | **ストゥー**ディ | ある科目 |
| 休憩する | *paŭzi* | **パウ**ズィ | 名詞は *paŭzo* |
| 昼食をとる | *tagmanĝi* | タグ**マーン**ジ | 名詞は *tagmanĝo* |
| 買う | *aĉeti* | ア**チェー**ティ | *Mi aĉetas panon.* 「パンを買います。」 |
| 料理する | *kuiri* | ク**イー**リ | くわしくは[台所と料理](https://esperantopedia.org/ja/phrases/kitchen-cooking/) |
| 掃除する、きれいにする | *purigi* | プ**リー**ギ | *pura*「きれいな」から |
| 食器を洗う | *lavi la vazaron* | **ラー**ヴィ ラ ヴァ**ザー**ロン | ReVo：*vazaro*「食器類」。*lavi la telerojn*「皿を洗う」 |
| 洗濯する | *lavi vestojn* | **ラー**ヴィ **ヴェース**トイン | 洗濯物は *lavotaĵo* |
| 電話する | *telefoni* | テレ**フォー**ニ | *telefoni al iu*「だれかに電話する」 |

*Tagmanĝi* など食事の動詞は ReVo で *tr* とされているので、食べ物を目的語にできます。*Mi tagmanĝis supon.* – 「昼食にスープを食べました。」部屋、家具、家電の語は[家と住まい](https://esperantopedia.org/ja/phrases/house-home/)のページにあります。

## 夕方と夜

| 日本語 | エスペラント | カタカナ | 備考 |
|---|---|---|---|
| 帰宅する | *reveni hejmen* | レ**ヴェー**ニ **ヘイ**メン | *hejmen*「家へ」 |
| 夕食をとる | *vespermanĝi* | ヴェスペル**マーン**ジ | 名詞は *vespermanĝo* |
| テレビを見る | *rigardi televidon*、*spekti televidon*、*televidi* | リ**ガール**ディ テレ**ヴィー**ドン、**スペーク**ティ テレ**ヴィー**ドン、テレ**ヴィー**ディ | ReVo：*televidi* ＝ *spekti televidon* |
| 読む、読書する | *legi* | **レー**ギ | *legi libron*「本を読む」 |
| くつろぐ、休む | *ripozi* | リ**ポー**ズィ | ReVo では *ntr* |
| 服を脱ぐ | *senvestiĝi* | センヴェス**ティー**ジ | *vestiĝi* の反対 |
| 床につく、就寝する | *enlitiĝi* | エンリ**ティー**ジ | *en lito*「ベッドの中へ」＋ *-iĝi* |
| 横になる | *kuŝiĝi* | ク**シー**ジ | 必ずしもベッドの上とは限らない |
| 眠っている、眠る | *dormi* | **ドール**ミ | 眠っている状態 |
| 眠りにつく | *ekdormi*、*endormiĝi* | エク**ドール**ミ、エンドル**ミー**ジ | 下を参照 |

睡眠を表す動詞は3つが中心で、ほかの数語がすき間を埋めます。

| 動詞 | 意味 | 例 |
|---|---|---|
| *dormi* | 眠っている | *La infanoj jam dormas.* – 「子どもたちはもう眠っています。」 |
| *ekdormi* | 眠り始める。しばしば突然 | *Mi legis kaj baldaŭ ekdormis.* – 「本を読んでいて、まもなく眠ってしまいました。」 |
| *endormiĝi* | 眠りに入る | *Mi tuj endormiĝis.* – 「すぐに眠りにつきました。」 |
| *dormeti* | うとうとする | *Post la tagmanĝo li dormetis.* – 「昼食のあと、彼はうとうとしました。」 |
| *maldormi* | 目が覚めている、眠らずにいる | *Mi maldormis la tutan nokton.* – 「私は一晩中眠りませんでした。」 |

PMEG は *ekdormi* を「眠り始める、寝入る」と説明していて、接頭辞 *ek-* が、始まりの突然さを加えます（[接頭辞](https://esperantopedia.org/ja/grammar/prefixes/)）。ReVo は *endormiĝi* を、眠った状態に移ることと定義しているので、2つはとても近い語です。*Enlitiĝi* は、ベッドに入ることだけを意味します。おやすみの挨拶は[あいさつ](https://esperantopedia.org/ja/phrases/greetings/)をご覧ください。

## どのくらいの頻度で、いつ

| 日本語 | エスペラント | カタカナ | 備考 |
|---|---|---|---|
| 毎日 | *ĉiutage* | チウ**ター**ゲ | |
| 毎朝 | *ĉiumatene* | チウマ**テー**ネ | *ĉiuvespere*「毎晩」 |
| いつも | *ĉiam* | **チー**アム | |
| ふつうは、たいてい | *kutime* | ク**ティー**メ | *kutima*「習慣的な」から |
| よく／めったに〜ない | *ofte / malofte* | **オーフ**テ / マル**オーフ**テ | |
| ときどき | *iafoje*、*kelkfoje*、*fojfoje* | イア**フォー**イェ、ケルク**フォー**イェ、フォイ**フォー**イェ | *foje* だけでは、ReVo でも意味がはっきりしない |
| 決して〜ない | *neniam* | ネ**ニー**アム | *ne* を重ねない |
| 7時に | *je la sepa* | イェ ラ **セー**パ | 時刻の前には *je* |
| 最初に／それから／最後に | *unue / poste / fine* | ウ**ヌー**エ / **ポース**テ / **フィー**ネ | 話の順序を示す |

例：*Mi ĉiam matenmanĝas je la sepa.* – 「私はいつも7時に朝食をとります。」*Li kutime legas vespere.* – 「彼はたいてい夜に本を読みます。」*Ŝi neniam laboras dimanĉe.* – 「彼女は日曜日には決して働きません。」時計、日付、頻度を表す語は[時刻と日付](https://esperantopedia.org/ja/phrases/time/)をご覧ください。

## Sin と -iĝ-：自分にすること

エスペラント語には、「自分にする」を表す道具が2つあります。ひとつめは再帰代名詞 *sin* で、主語が *li*、*ŝi*、*ĝi*、*ili* や人名のとき、その主語を指し返します。*mi*、*ni*、*vi* のときは、同じ代名詞をくり返します（[代名詞](https://esperantopedia.org/ja/grammar/pronouns/)）。

| 文 | 意味 |
|---|---|
| *Mi lavas min.* | 私は自分を洗います。 |
| *Li lavas sin.* | 彼は自分を洗います。 |
| *Li lavas lin.* | 彼は別の男性を洗います。 |
| *Ili vestas sin.* | 彼らは自分で服を着ます。 |

*Sin* は主語になれません。*Si lavas* は誤りです（PMEG）。体の部位がつくとき、PMEG は *Mi lavas al mi la manojn* と *Mi lavas miajn manojn* を同等とみなしています。*al mi* が、だれの手かを示します。

ふたつめは接尾辞 *-iĝ-* で、動詞を目的語のない動詞に変えます（[-ig- と -iĝ-](https://esperantopedia.org/ja/grammar/transitivity/)）。*veki* から *vekiĝi*、*vesti* から *vestiĝi*、*duŝi* から *duŝiĝi* ができます。場所を表す語句からは、*ellitiĝi*（「ベッドから」）と *enlitiĝi*（「ベッドの中へ」）ができます（PMEG）。洗う、着るの場合、2つの言い方は意味が近く、PMEG は、*-iĝ-* の動詞が、動作を多かれ少なかれひとりでに起こることとして示すと述べています。所有詞も同じ規則です。*sia* は主語自身のものを指し（*Li lavas sian vizaĝon.* – 「彼は自分の顔を洗います。」）、*lia* は別の人のものを指します。

## 日本語の「起きる」「寝る」「洗う」とエスペラント語

日本語の「起きる」と「寝る」は、エスペラント語では場面ごとに別の動詞になります。ReVo の日本語訳も、*vekiĝi* を「目覚める、起きる」、*ellitiĝi* を「起床する」、*enlitiĝi* を「就寝する」、*kuŝiĝi* を「横になる」と、分けて訳しています。

| 日本語 | エスペラント語 | 例・ひとこと |
|---|---|---|
| 起きる（目が覚める） | *vekiĝi* | *Mi vekiĝas je la sepa.* – 「7時に目が覚めます。」 |
| 起きる（寝床から出る） | *ellitiĝi*、*leviĝi* | *Mi ellitiĝas kaj duŝas min.* – 「ベッドから出て、シャワーを浴びます。」 |
| 起こす | *veki* | *La vekhorloĝo vekas min.* – 「目覚まし時計が私を起こします。」 |
| 起きている（眠っていない） | *maldormi* | *Mi maldormis la tutan nokton.* – 「一晩中起きていました。」 |
| 寝る（床につく） | *enlitiĝi* | *Je la deka mi enlitiĝas.* – 「10時に床につきます。」 |
| 寝る（横になる） | *kuŝiĝi* | 必ずしもベッドの上とは限りません。 |
| 寝る（眠っている） | *dormi* | *La infanoj jam dormas.* – 「子どもたちはもう寝ています。」 |
| 寝る（眠りに入る） | *endormiĝi*、*ekdormi* | *Mi tuj endormiĝis.* – 「すぐに寝つきました。」 |

「起きる／起こす」は、日本語の自動詞と他動詞の対で、*vekiĝi* / *veki* にそのまま当たります。日本語では「起きる／起こす」「始まる／始める」のように、語ごとに形が違います。エスペラント語は、*-iĝ-* をつけるか外すかで切り替えます（[-ig- と -iĝ-](https://esperantopedia.org/ja/grammar/transitivity/)に対の一覧があります）。

日本語は「手を洗う」「顔を洗う」「歯を磨く」「髪をとかす」のように、持ち主を言いません。エスペラント語には、*brosi la dentojn* のように持ち主を言わない形と、*lavi siajn manojn* や *li lavis sian vizaĝon* のように *sia* を使う形があります。*sia* は日本語の「自分の」に近く、主語自身のものを指します。日本語では「自分を洗う」とはあまり言わず、「体を洗う」と言います。*Lavi sin* は、その「体を洗う」にあたります。

「朝ご飯を食べる」「昼ご飯を食べる」「晩ご飯を食べる」は、エスペラント語では目的語のない1語、*matenmanĝi*、*tagmanĝi*、*vespermanĝi* で言えます。ReVo の日本語訳は、それぞれ「朝食をとる」「昼食をとる」「夕食をとる」です。「着替える」は、ReVo の *razi* の用例にある *li sin razis kaj ŝanĝis siajn vestojn*（「彼はひげを剃り、服を着替えた」）のように、*ŝanĝi vestojn* で言えます。「着る」「はく」「かぶる」の使い分けは、[服](https://esperantopedia.org/ja/phrases/clothes/)のページをご覧ください。

## 現在形と過去形で語る1日

動詞は人称で変わりません。*mi, li, ili lavas*。現在形は *-as* で、過去形はそれを *-is* に替えたものです（[動詞](https://esperantopedia.org/ja/grammar/verbs/)）。ほかは変わりません。

| 現在（*-as*） | 過去（*-is*） | 日本語（現在／過去） |
|---|---|---|
| *Mi vekiĝas je la sesa kaj duono.* | *Mi vekiĝis je la sesa kaj duono.* | 6時半に起きます／起きました。 |
| *Mi ellitiĝas kaj duŝas min.* | *Mi ellitiĝis kaj duŝis min.* | ベッドから出て、シャワーを浴びます／浴びました。 |
| *Mi brosas la dentojn kaj vestas min.* | *Mi brosis la dentojn kaj vestis min.* | 歯を磨いて、服を着ます／着ました。 |
| *Je la sepa mi matenmanĝas: mi manĝas panon kaj trinkas kafon.* | *Je la sepa mi matenmanĝis: mi manĝis panon kaj trinkis kafon.* | 7時に朝食をとり、パンを食べ、コーヒーを飲みます／飲みました。 |
| *Je la oka mi veturas per buso al la laborejo.* | *Je la oka mi veturis per buso al la laborejo.* | 8時にバスで職場に行きます／行きました。 |
| *Tagmeze mi tagmanĝas kun miaj kolegoj.* | *Tagmeze mi tagmanĝis kun miaj kolegoj.* | 正午に同僚と昼食をとります／とりました。 |
| *Vespere mi revenas hejmen kaj kuiras vespermanĝon.* | *Vespere mi revenis hejmen kaj kuiris vespermanĝon.* | 晩に帰宅して、夕食を作ります／作りました。 |
| *Poste mi legas libron aŭ rigardas televidon.* | *Poste mi legis libron aŭ rigardis televidon.* | そのあと、本を読むか、テレビを見ます／見ました。 |
| *Je la deka mi enlitiĝas kaj baldaŭ endormiĝas.* | *Je la deka mi enlitiĝis kaj baldaŭ endormiĝis.* | 10時に床につき、まもなく眠りにつきます／つきました。 |

明日のことは *-os* を使います。*Morgaŭ mi vekiĝos je la sesa.* – 「明日は6時に起きます。」シャワーや歯ブラシなど、体にかかわる語は[体と健康](https://esperantopedia.org/ja/phrases/body-health/)のページにあります。

## よくある質問

### エスペラント語で「7時に起きる」はどう言う？

*Mi vekiĝas je la sepa.* 他の人を起こすわけではないので、*veki* ではなく *vekiĝi* を使います。目覚まし時計を使うなら、*La vekhorloĝo vekas min je la sepa.* – 「目覚まし時計が7時に私を起こします。」

### エスペラント語で「シャワーを浴びる」はどう言う？

*Duŝi sin* か *duŝiĝi* です。ReVo は両方を載せていて、どちらも勧めていません。*Mi duŝas min ĉiumatene.* – 「私は毎朝シャワーを浴びます。」

### エスペラント語で「寝る」はどう言う？

場面で使い分けます。床につくなら *enlitiĝi*、眠りに入るなら *endormiĝi*、眠っている状態なら *dormi*、横になるなら *kuŝiĝi* です。*Mi tuj endormiĝis.* – 「すぐに寝つきました。」

### エスペラント語で「朝ご飯を食べる」はどう言う？

*Matenmanĝi* の1語です。昼は *tagmanĝi*、夜は *vespermanĝi* です。*Mi ĉiam matenmanĝas je la sepa.* – 「私はいつも7時に朝食をとります。」

### ellitiĝi と leviĝi の違いは？

*Ellitiĝi* は意味が限られていて、ベッドから出ることです（ReVo）。*Leviĝi* はもっと広く、「昇る」（*La suno leviĝas.* – 「太陽が昇る。」）や、椅子から立ち上がる意味もあり、朝起きるときにもよく使われます。

### dormi、ekdormi、endormiĝi の違いは？

*Dormi* は眠っている状態です。*Ekdormi* と *endormiĝi* はどちらも眠りに入ることで、*ek-* は始まりの突然さを強めます。*Enlitiĝi* は床につくことだけです。

## 出典

- ReVo：[veki, vekiĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/vek.html)、[lito, ellitiĝi, enlitiĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/lit.html)、[levi, leviĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/lev.html)、[duŝi, duŝiĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/dusx.html)、[bani, baniĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/ban.html)、[lavi](https://reta-vortaro.de/revo/art/lav.html)、[razi](https://reta-vortaro.de/revo/art/raz.html)、[kombi](https://reta-vortaro.de/revo/art/komb.html)、[brosi, dentobroso](https://reta-vortaro.de/revo/art/bros.html)、[vesti, senvestiĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/vest.html)、[vestiĝo](https://reta-vortaro.de/revo/art/vestigx.html)
- ReVo：[manĝi, matenmanĝi, tagmanĝi, vespermanĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/mangx.html)、[dormi, endormiĝi, dormeti, maldormi](https://reta-vortaro.de/revo/art/dorm.html)、[spekti](https://reta-vortaro.de/revo/art/spekt.html)、[televidi](https://reta-vortaro.de/revo/art/televid.html)、[labori](https://reta-vortaro.de/revo/art/labor.html)、[aĉeti](https://reta-vortaro.de/revo/art/acxet.html)、[kuiri](https://reta-vortaro.de/revo/art/kuir.html)、[purigi](https://reta-vortaro.de/revo/art/pur.html)、[vazaro](https://reta-vortaro.de/revo/art/vaz.html)、[kuŝiĝi](https://reta-vortaro.de/revo/art/kusx.html)、[vekhorloĝo](https://reta-vortaro.de/revo/art/horlog.html)、[kutimi](https://reta-vortaro.de/revo/art/kutim.html)、[ofte](https://reta-vortaro.de/revo/art/oft.html)、[foje](https://reta-vortaro.de/revo/art/foj.html)、[neniam](https://reta-vortaro.de/revo/art/neniam.html)
- PMEG：[IĜ (ellitiĝi, enlitiĝi, senvestiĝi)](https://bertilow.com/pmeg/vortfarado/afiksoj/sufiksoj/igh.html)、[EK (ekdormi)](https://bertilow.com/pmeg/vortfarado/afiksoj/prefiksoj/ek.html)、[Si en simplaj frazoj](https://bertilow.com/pmeg/gramatiko/pronomoj/si/simplaj_frazoj.html)、[Verboj kun al-komplemento (lavi)](https://bertilow.com/pmeg/gramatiko/verboj_frazroloj/al.html)、[Mallongigitaj frazoj (Mi vekiĝis je la sepa horo…)](https://bertilow.com/pmeg/gramatiko/frazospecoj/mallongigitaj_frazoj.html)、[E-vortoj: bazaj reguloj (matene)](https://bertilow.com/pmeg/gramatiko/e-vortoj/bazaj_reguloj.html)
- [ESPDIC](https://www.denisowski.org/Esperanto/ESPDIC/espdic_readme.html)：vestiĝi, duŝi sin, ĉiumatene, ĉiutage, kutime